Masažiniai lankai pagerins Jūsų fizinę būklę. Lanko sukimas sumažins klubų, juosmens apimtis, pagerins Jūsų nuotaiką. Sportuoti galėsite net neišėjus iš namų. 

 

Kokio svorio lankas tinkamiausias?

lankai pradedantiesiems

  • Masažinis lankas pradedantiesiems turėtų būti nuo 0,5 kg iki 1,45 kg svorio.
  • Reikia atsižvelgti į sukančio asmens fizinę būklę, jei pilvo srityje raumenys yra treniruoti galima rinktis sunkesnį lanka, nuo 1 kg iki 1,8 svorio.
  • Lankas pažengusiems, tiems kurie lanką jau yra sukę. Jiems rekomenduojama sukti lankus, kurių svoris nuo 1,4 kg iki 2,2 kg svorio.

 

Kokie pagrindiniai skirtumai tarp lankų?

  • Lankai būna su silikoniniai burbuliukais ir su plastikiniais. Silikoniniai daug tinkamesni sukimui. Jie švelniau masažuoja kūną ir skatina efektyviau skaidyti riebalus be odos pažeidimų.
  • Plastikiniai lankai ir viskoelastinės medžiagos lankai. Plastikiniai lankų paviršius kietas, o viskoelasinių lankų minkštas, todėl juos sukti maloniau.
  • Dvigubas ir viengubas lankas. Dvigubų lankų plotis yra dvigubai didesni negu viengubo. Juos sukant yra masažuojamas didesnis kūno plotas, todėl efektas pradeda matytis greičiau. 
    <img

 
Kiek laiko sukti lanką?

  • Pirmas dvi savaites rekomenduojama sukti po 5 min. per dieną.
  • Vėliau lanką sukti po 10 min. per dieną.
  • Nerekomenduojama sukti lanko daugiau negu 20min. vienu kartu.
  • Pavalgius, lanką sukti rekomenduojama tik po 30 min.